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评论: 0 浏览:283 发表于:2019-09-18
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有些水果的含糖量高,吃多了容易上火,我们经常是又爱又恨。那么该如何避免上火呢,比如说橘子。下面有人提出了三种吃橘子防上火的方法大家可以参考一下。

  

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  有些水果的含糖量高,吃多了容易上火,我们经常是又爱又恨。那么该如何避免上火呢,比如说橘子。下面有人提出了三种吃橘子防上火的方法大家可以参考一下。

  1、适量食用

  生活中并不是所有人吃橘子以后都会诱发上火,只有那些过量食用橘子,不加节制的人才会出现上火,所以平时人们只要控制吃橘子的数量就能预防上火症状发生,正常情况下,健康人群每天吃橘子不能超过三个,这样既能满足人体对维生素C的需要,又不会诱发上火。

  2、吃热橘子

  平时把橘子加热以后再吃也不会上火,在加热的时候,需要把桔子用清水清洗干净,再放在温水中浸泡一分钟,然后取出,去掉表面的水分,放在微波炉中加热二分钟,这样能让橘子皮中含有的挥发油和清热去火的药用成分渗透到橘子的果肉中,能尽快被人体吸收,这样人们在吃橘子以后也就不会再上火了。

  3、搭配橘皮一起吃

  平时吃橘子时可以搭配橘皮一起吃,这样也能减少上火症状的发生,人们吃橘子时,可以把橘子皮取下,用清水洗净,切成细丝,直接用沸水冲泡,在吃橘子果肉时喝一些橘子皮泡的水,就能缓解橘子肉热性,能降低人体对热毒的吸收,上火的机率也能随之下降。


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