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评论: 0 浏览:574 发表于:2020-06-02
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摘要:

无机盐也叫矿物质,其种类很多,常见的有钙,镁,钠,钾等。因为有二十多种无机盐是人体必需的,所以无机盐的作用是不言自明的。人体中无机盐所占比例较大的元素主要有钙、镁、钾、钠、磷、硫、氯等。无机盐的所有功能都有什么?

  无机盐也叫矿物质,其种类很多,常见的有钙,镁,钠,钾等。因为有二十多种无机盐是人体必需的,所以无机盐的作用是不言自明的。人体中无机盐所占比例较大的元素主要有钙、镁、钾、钠、磷、硫、氯等。无机盐的所有功能都有什么?

无机盐.jpg

  无机盐的作用

  1、参照构成机体的组织;

  2、充当体内各种酶、激素的催化剂;

  3、参与了体内物质的代谢过程;

  4、维持水盐代谢及人体酸碱平衡,调节肌肉收缩;

  5、具有防癌抗癌作用。

  无机盐的功效

  不能对无机盐的功效一概而论,因为每种无机盐的功效各不相同。这些无机盐的功能分别是什么呢?下面小编就给大家简单介绍四种常见无机盐的作用。

  1、钙是维持神经细胞正常功能的重要元素,钙既能使心脏正常运转,又能促进人体的代谢。钙质是构成骨骼和牙齿的基本元素之一,因此,在体内充足的钙质对保持骨骼和牙齿的健康具有重要作用。

  2、磷和钙是分工协作的,在骨骼和牙齿组织中,它们总是联合起来工作。磷素存在于机体的每个细胞中,对人体的健康具有重要作用。

  3、镁的主要功能是调节和调节神经系统,对维持正常的肌肉收缩功能,保障人体内部器官的健康具有重要作用。

  4、钾的作用主要是维持肾与心脏及骨骼肌肉的健康

  无机盐食物来源

  1、钙的佳食物来源:豆制品、牛奶、甘蓝菜、乳制品、芹菜、鱼类等。

  2、磷的佳食物来源:牛羊肉、坚果、鱼卵、谷类食品等。

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