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作者:dream stars 评论: 0 浏览:456 发表于:2020-11-29
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现代社会生活繁忙,加上城市空间有限,每天抽出一定的时间,并且找到合适的场地进行户外跑步或许并非易事。健康的重要性越来越多的被人们重视起来,没有一个好的身体,就失去了工作发展进步、生活美满幸福的前提。因此,跑步机就成了很多人的选择。但是,在跑步机上跑步和在外

  现代社会生活繁忙,加上城市空间有限,每天抽出一定的时间,并且找到合适的场地进行户外跑步或许并非易事。健康的重要性越来越多的被人们重视起来,没有一个好的身体,就失去了工作发展进步、生活美满幸福的前提。因此,跑步机就成了很多人的选择。但是,在跑步机上跑步和在外面跑步,是不是真的是一样的呢?在跑步机上跑步比在户外跑步更伤膝盖吗?

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  跑步机跑和户外跑对比

  1.速度上来看

  跑步机上跑得速度会变慢,就是明明自己感觉已经跑得很快了,实际看下配速却比路跑的配速要慢。 新加坡科学家的研究也表明:当人们在跑步机上跑步时,通常会高估自己的速度。 研究者要求接受测试的跑者首先在户外跑步,然后再让他们以自己认为和户外跑一样的配速在跑步机上跑。

  分析结果显示,受试者的在跑步机上的速度明显变慢了。 造成这种速度感受差异的原因是因为,在户外跑时,周边不断变化的景色和要素会刺激人的中shu神经,无意中会更加努力。

  2. 环境不同

  路跑的话可以领略沿途不同的风景,避免环境单一而造成的单调乏味心理,也会对疲劳有一定的缓解作用。

  如果在跑步机上运动,可以获得更独立的运动空间,不受外界因素影响。比如遇到雨天、雪天和刮风的天气,路跑不能进行的时候,在室内跑步机上运动则完全不受影响。

  3. 跑姿上来看

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